Punca Angin Dalam Badan..

Seperti biasa setiap hari Isnin, kat sekolah ada perhimpunan pagi. ( macam sekolah-sekolah lain la jugak..), Dalam masa aku berucap dalam setiap perhimpunan pagi(perhimpunan rasmi) pagi tadi, ada murid yang terkentut. dalam suasana yang hening pada pagi tadi, memang jelaslah terdengar. Apa lagi..berdekah-dekah la murid-murid lain gelak, puas aku menyuruh murid agar diam, namun dia orang anggap itu lucu.. ya mungkin lucu la agaknya.. Kesian murid tu menanggung malu..maka aku pun cover la murid tu..mana yang patut..

Bertitik tolak dari kejadian pagi tadi, aku tercetus idea untuk menulis berkaitan “angin dalam badan”, apakah punca angin dalam badan?” saya akan jelas kan nanti..

Apakah sebeanrnya gas atau angin dalam badan?

• Gas yang terdapat dalam sistem penghadaman atau sistem gastrointestinal selalunya mengandungi gas yang tidak berbau seperti oksigen, nitrogen, karbon dioksida, hidrogen dan metana. Ia mengandungi 99% gas buangan dalam usus. Komponen kecil “flatus” atau gas yang keluar melalui dubur, boleh dikaitkan dengan bau yang tidak menyenangkan mungkin disebabkan gas yang mengandungi sulfur. Ia biasanya dilepaskan oleh bakteria yang sememangnya ada dalam usus besar.
• Gas atau angin di dalam sistem penghadaman ( tenggorok, perut, usus kecil dan usus besar) datangnya dari 2 sumber iaitu, udara yang disedut dan bakteria yang terdapat di dalam usus besar akibat gangguan daripada sesetengah bahan makanan yang tidak dapat di hadam dengan baik dalam badan kita.

Apa yang boleh dilakukan jika badan banyak angin?

• Ubahlah apa yang anda makan dan minum. Ini adalah kerana ia boleh membantu mencegah atau membuang angin dalam badan. Jika anda merasakan dalam badan anda banyak angin di dalam badan, anda mungkin mahu melakukan perkara berikut sebelum mengambil keputusan untuk berjumpa doktor.

1. Kurangkan pengambilan makanan yang menyebabkan angin. Jumlah gas yang disebabkan oleh sesetangah makanan berbeza setiap orang. Cara yang terbaik untuk mengetahui batasan anda ialah melaui ujian yang boleh dilakukan sendiri. Berikut adalah makanan yang menyebabkan angin dalam badan.

• kacang
• sayuran seperti brokoli,
• kubis
• tauge
• bawang
• asparagus
• buah-buahan seperti pir, epal. dan pic
• bijirin seperti roti gandum
• minuman ringan dan jus buah
• susu dan produk daripada susu dan keju
• makanan dalam peket yang mempunyai laktus di dalamnya seperti roti, bijirin dan sos salad.

2. Banyakkan minum air kosong.

3. Kurangkan udara yang anda sedut.

• makanlah perlahan-lahan dan kuyah lebih.
• elakkan makan gula-gula keras dan mengunyah gula-gula getah
• Jika anda merokok, berhentilah!

4. Sediakan jadual. Tuliskan jenis2 makanan yang menyebabkan masalah angin